Эллиптический тренажер обеспечивает комплексную тренировку для всех групп мышц и развивает выносливость. Основным преимуществом тренажера является то, что он исключает излишнюю нагрузку на суставы и спину.

Эллиптический тренажер один из немногих тренажеров, который благодаря своим плавным, неторопливым цикличным движениям, рекомендуется людям с различными заболеваниями суставов и позвоночника. Создавая умеренную нагрузку на все основные групп мышц, связки и сухожилия, в частности коленные и голеностопные суставы, этот вид тренажера позволяет подтянуть живот, укрепить пресс и придать коже упругость и эластичность.

Самая главная польза тренажера состоит в том,что он дает кардиотренировку. Это означает, что с его помощью можно значительно укрепить сердечно-сосудистую систему,нормализовать кровяное давление,повысить выносливость организма,улучшить общее самочувствие.Бег на дорожке помогает корректировать недостатки фигуры, убирает жировые отложения в боках, делает талию тонкой, а ноги стройными, не позволяет расти животу.

От занятий на беговой дорожке улучшается обмен веществ, а он влияет на многие процессы в нашем организме и в первую очередь на вес и состояние кожи. Регулярные пробежки улучшают работу суставов и позвоночника.

Основные преимущества беговой дорожки:

• Действует на все основные группы мышц ног и таза. Поддерживает в тонусе организм в целом
• Бег или ходьба на беговой дорожке способствует максимальному сжиганию калорий при минимальных усилиях, то есть результаты вы сможете увидеть через более короткий промежуток времени
• Беговая дорожка имеет более мягкую амортизированную поверхность, во время бега не вызывающая излишнего напряжения на суставы тела. Это делает возможным использование ее в любом возрасте
• Дает объективные данные о результатах тренировок: время и дистанцию, скорость, затраченные калории и удары пульса в минуту
• Вы сами регулируете скорость и угол наклона полотна
• В беговой дорожке уже заложены основные программы тренировок и вам нужно лишь выбрать подходящую и следовать инструкциям.

Классический сайкл-тренажер специально разработан для профессионального использования в фитнес-клубах и специализированных спортивных центрах. Способен быстро развивать высокую скорость и поддерживает большие уровни сопротивления. Максимальная реалистичность катания на велосипеде.

Регулярные тренировки на спин-байках развивают выносливость, оказывают положительное воздействие на сердечнососудистую систему, помогают добиться потрясающих результатов в снижении веса, развитии координации движения и поддержании мышечных масс в отличном тонусе.

Этот тип велотренажеров также предназначен для людей, имеющих какие-либо проблемы со здоровьем. Тренировка на таком тренажере предполагает работу исключительно ног. Горизонтальный велотренажер разработан для восстановления после травм или болезней, так как его воздействие на скелет щадящее. Такой тип тренажеров в своем роде самый безопасный.

Основные преимущества :

• Велотренажер хорошо тренирует мускулатуру ног, улучшая подвижность суставов, прочность связок и их устойчивость по отношению к травмам
• Тренировки на нём способствуют развитию сердечно-сосудистой и дыхательной системы, что является отличной профилактикой многих заболеваний (в первую очередь сердечных), а также увеличивает общую тренированность организма и его "жизненные мощности"
• В ходе занятий происходит интенсивное сжигание калорий,
• В отличие от беговой дрожки велотренажер более бережно относится к коленным и голеностопным суставам, не подвергая их ударной нагрузке.

Гребной тренажер, пожалуй, один из самых эффективных и универсальных спортивных тренажеров. Укрепить мышцы пресса, ягодиц, пресса и спины, сбросить лишний вес, улучшить растяжку – все эти задачи можно решить с помощь одного единственного тренажера.

Движения, выполняемые в процессе тренировки, реально имитируют греблю в лодке, вентилятор имитирует порывы ветра, что позволяет наиболее реально воспроизвести занятия греблей. Его могут использовать люди молодого и среднего возраста, при условии, что они не страдают дискогенным радикулитом, острыми сердечнососудистыми заболеваниями и не имеют проблем с суставами.

Мощная, устойчивая универсальная скамья для жима лежа. Прочная конструкция лавки для жима даёт стабильность для выполнения упражнений.

Подушка скамьи достаточно жесткая и не скрадывает ваши усилия при выполнении упражнения, но при этом достаточно мягкая, чтобы вам было комфортно. 

Стойки скамьи для жима лежа специально созданы таким образом, чтобы прочно удерживать большой вес и при этом гарантировать комфорт атлетам разного роста. Стойки регулируемые, имеют три варианта высоты. В стойки вмонтированы штыри для хранения дисков.

Основной движущей силой и таргетируемой мышцей в сгибаниях ног лежа являются мышцы задней поверхности бедра, а точнее — бицепс бедра, полуперепончатая и полусухожильная мышцы. В упражнении изолированно работает бицепс бедра и функция сгибания ног в коленном суставе.Выполнение сгибаний ног лежа дает целый ряд неоспоримых преимуществ:

• изолированное упражнение, направленное на “тонирование” задней части ног и ягодиц;
• акцентированное добавление в объеме бицепса бедра (средняя часть);
• можно применять в качестве “отделочных работ” для придания рельефа бицепсу бедер;
• улучшение силовых показателей в базовых упражнениях на ноги (приседания со штангой, жим ногами);
• использование различных вариаций;
• простота выполнения и доступность даже новичкам.

IT9308 - Сведение / Разведение ног

Это бипозитивный тренажер, на котором одновременно выполняются два упражнения: сведение и разведение ног. Данные упражнения являются односуставными.  Сведение ног осуществляется за счет приведения, а разведение ног (соответственно) — за счет отведения бедер в горизонтальной плоскости. В работу вовлекаются только тазобедренные суставы (все остальные суставы и позвоночник при этом удерживаются неподвижно).

При сведении ног целевую нагрузку выполняют приводящие мышцы бедра: большая приводящая, короткая приводящая, длинная приводящая, гребенчатая, тонкая.
При разведении ног целевую нагрузку выполняют: напрягатель широкой фасции, малая и средняя ягодичные мышцы. Тренажер формирует и поддерживает правильную установку ног (тем самым заботится о здоровье тазобедренных, коленных, голеностопных суставов и позвоночника).

Тренажер задействует большую часть грудной стенки, и не только добавляет объему груди, но и работает с мышцами плеча для поворота руки внутрь и наружу. Три мышцы-синергиста работают вместе со стернальным участком груди, чтобы завершить упражнение бабочка: ключичный отдел большой грудной; передняя дельта; короткая головка бицепса. Что касается мышц-стабилизаторов, то к ним относятся: длинная головка бицепса; брахиалис; трицепс; сгибатели запястья.

Выполнение сведений рук в тренажере дает атлету, их выполняющему, такие преимущества: более четкий рельеф и сбалансированную форму грудных у мужчин; упражнение помогает зацепить небольшие участки груди и развить ее таким образом по всему объему; разовьете внутреннюю часть грудной клетки  и получите видимое разделение левой и правой грудной; позволяет привести в тонус/подтянуть грудные мышцы у женщин  обеспечивает хорошее растяжение грудных и наполнение их питательными веществами – все это улучшает циркуляцию крови верхней части тела; помогает реабилитироваться после травмы груди; обеспечивает дополнительную поддержку и стабильность мышц плеч, что защищает их от различных травм.

Кроссовер — лучший тренажер, способный заменить несколько более простых снарядов, ведь на нем задействуются разные виды мышц и на нем можно сделать много упражнений.

Тренажер кроссовер — это  силовой тренажер со множеством функций для  всех групп мышц.

На  тренажёре можно выполнять упражнения: для ног, для рук, для плеч, для бицепсов, для грудных  мышц, для трицепсов, для пресса.

Жим от груди в тренажере – это прекрасный способ проработать мышцы груди. Это упражнение очень важно для людей, желающих увеличить объем мышечной массы в этой области. Также жим придает груди привлекательный рельеф, если он выполняется в комплексе с другими похожими упражнениями.

Основная часть нагрузки приходится на малую и большую грудные мышцы. Первая отвечает за разведение лопаток друг от друга, а также позволяет сводить локти. Вторая – поднимает локти вверх и движет их впереди туловища. Кроме того, она сближает и сводит локти. Дополнительно в упражнении участвуют вспомогательные мышцы: передные, средние и задние дельты, зубчатая мышца и трицепс. Передняя часть дельт приводит в движение верхнюю часть, средняя – держит локти на уровне рукоятей тренажера и не дает им падать, задняя – не позволяет локтям опускаться вниз во время движения назад. Передняя зубчатая мышца помогает атлету разводить лопатки – они тянутся немного вперед и в сторону. Что касается трицепса, то он разгибает руки в локтях и способствует их сведению.