Зал аэробики

Если вы хотите получить нагрузку, адекватную вашим возможностям, предпочтительно выбрать вид тренировок, которые подходят именно Вам по способностям и желанию. Прежде всего мы рекомендуем обсудить этот вопрос с одним из инструкторов нашего фитнес клуба.

Так, если Вы хотите похудеть, но не любите танцевать, Вам подойдут силовые упражнения. Если же Вам по душе хореография и силовая тренировка, - подойдет смешанный формат. И конечно же, если движение в танце приводит вас в восторг, - танцуйте, в любом случае у инструкторов Impulse всегда найдется что вам предложить.

 

Степ-аэробика - занятие высокой интенсивности с использованием степ платформ.

Фитбол - занятие с использованием фитнес мяча. Эффективная работа над всеми группами мышц.

NEW Кроссфит -  программf силовых упражнений, состоящая из постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности. Более подробно о CrossFit...

Классическая аэробика - занятие основано на базовых элементах аэробики. Для среднего уровня подготовки.

АВS - силовая тренировка, направленная на укрепление мышц брюшного пресса и спины.

АВТ - комплекс силовых упражнений для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.

Тай-бо - сочетание упражнений по аэробике с танцевальными элементами из бокса

Калланетика - занятие низкой интенсивности, направленное на растяжение и сокращение мышц.

Пилатес - система упражнений, направленная на укрепление большого количества мышц, минимизирующая нагрузку на позвоночник.

Йога - Занятие, направленное на снятие зажатости и напряжения тела за счет вытягивания, укрепления и выпрямления позвоночника.

Стретчинг - урок, направленный на повышение эластичности мышц и связок, улучшение подвижности суставов, способствует снятию эмоционального и физического напряжения.